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50岁人群如何预防老年病?

发布时间:2015-05-03 浏览次数:1338

  随着我国老龄化程度的不断加剧,老年健康问题也逐渐成为大家共同面对的一大难题。李克强总理在两会上也提出,将大力发展健康产业。那么如何发展健康产业呢?

  

  作为影响老年人健康的罪魁祸首,老年病的防治就尤为重要。

  “老年病”顾名思义就是老年人易患的疾病。如最为常见的心脑血管疾病、糖尿病、失眠、老年痴呆等一系列疾病。这类疾病通畅有一个明显的特点就是周期长、恢复慢,且无明显疾病症状。尤其是50岁左右的老年人,患老年病的几率明显高于其他年龄段。

  因此,达真宫指出,想要减少老年病的发病率,最关键的就是预防,未病防治。那么50岁的人群应该如何有效预防老年病呢?达真宫建议大家从以下几方面去注意:

  第一, 良好的生活作息

  老年病之所以高发,主要是由于随着年龄的增长,人体抵抗力逐步衰弱,各器官功能逐步退化,身体活动能力降低及协调能力丧失所致。因此,良好的生活作息是老年人保持健康的基本前提。

  保证充足的睡眠,顺应自然规律,日落而息,日出而作。

  第二, 健康的饮食

  现代人随着经济水平的不断提高,生活方式及饮食也都发生了翻天覆地的变化,从以前简单的一日三餐,到如今追求营养、追求品质的大鱼大肉、精米白面······

  然而,饮食上的提高并没有和人们的健康相辅相成,相反很多富贵病日益突出,如高血压、高血脂、糖尿病等,很大一部分是由于人们日常的不健康饮食所导致。因此,健康的饮食不可或缺。

  达真宫在饮食上推荐大家坚持“四五营养”,即五谷、五菜、五畜、五果,以基本的五谷为主食,以其他为副食,合理膳食,均衡营养。

  第三, 轻松愉悦的心情

  中医讲:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。因此,想要保持身体健康,就必须保持健康乐观的心态。

  一位医生也说过:“一个小丑进城,胜过一打医生。”所以,只有保持乐观的心态,才能内邪不生,百病不生。纵观历史上所有长寿之人,其共同点就是拥有好心态。

  第四, 正确的运动方式

  想要保持生命活力,运动必不可少。但是,对于50左右的老年人来说,并不是所有的运动都适合自己,想要达到事半功倍的健身效果,就必须选择适合自己的、正确的运动方式。

  达真宫指出,除了以上几点,想要彻底摆脱老年病,就必须提早预防。而不是等身体出现问题了才去养生,才去治疗。只有重视健康,才能拥有健康!

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